பலர் உடல் எடையை குறைக்க மணிநேரம் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் இதனால் பலரால் முழுமையான பலன்களை அடைய முடிவதில்லை. அதே நேரத்தில், அதிக உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும்.
ஆனால் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் உடல் எடையைக் குறைக்க சில வழிகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
உடற்பயிற்சியின்றி உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி என்று இந்த பதிவில் காணலாம்.
உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இப்படி உடல் எடையை குறைக்கலாம்:
சுத்திகரிக்கப்பட்ட பொருட்களை உபயோகப்படுத்த வேண்டாம்:
எண்ணெய் குறைவாக சாப்பிடுவது உடல் நலனுக்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்றால் சமைக்கும் போது சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெயை பயன்படுத்த வேண்டாம்.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெயில் உள்ள சிறந்த கூறுகள் சுத்திகரிப்பின் போது அகற்றப்படுவதே இதற்குக் காரணமாகும். எடையைக் குறைப்பதற்குப் பதிலாக, அவை எடையை அதிகரிக்கின்றன. ஆகையால் சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெயை பயன்படுத்த வேண்டாம் என அறிவுறுத்தப்படுகின்றது.
கிரீன் டீ அருந்தவும்:
கிரீன் டீ குறிப்பாக உடல் எடையை குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது. இதனால் உடல் பருமன் குறைகிறது. மறுபுறம், நீங்கள் தினமும் 2 அல்லது 3 கப் கிரீன் டீ குடித்தால், அது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும் உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மை அகற்றப்படுகின்றது.
வெதுவெதுப்பான நீரைக் அருந்தவும்:
முதலில் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்றால் அதிக அளவில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இவ்வாறு செய்வதால் உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்கள் வெளியேறும்.
மறுபுறம், நீங்கள் வெந்நீரைக் குடித்தால், அதிகப்படியான கொழுப்பு எளிதில் குறையத் தொடங்குகிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரை குடித்து வந்தால், உங்கள் எடை வேகமாகக் குறையத் தொடங்குகிறது.
